Lo primero que recomendaría para lograr el bienestar es que uno tome el control y la responsabilidad de su salud y sus decisiones de vida, siempre que tenga madurez y capacidad mental. Los médicos deben actuar como guías, no para solucionar todos sus problemas. Este es un viaje y todos necesitamos ayuda en el camino. Esto no es un signo de debilidad. No hay una forma o un tratamiento que sirva a todos.
Investigue un poco (que ahora es más fácil con Internet... pero a veces confunde más que ayuda). Buscar alternativas a las formas "principales" de atención médica. El hecho de que sean la corriente principal o la norma no significa que sean tratamientos correctos y estén alineados con los principios de la naturaleza.
Aprenda a confiar en su intuición y sentido común. Hágales algunas preguntas a sus proveedores de atención médica y vea qué es lo que realmente funciona. Mantén la mente abierta y date crédito por hacer los cambios para sentirte y vivir mejor en lugar de sentirte un fracaso o “equivocado/malo”. Trate de mirar la vida y las elecciones que hace desde un enfoque de "serán opciones más excelentes o menos excelentes para usted y para los demás", en lugar del pensamiento polarizado de "bueno o malo". He adoptado esta filosofía. Somos perfectos en nuestras imperfecciones también.
Entonces, ¿qué puedes hacer por ti mismo para mantenerte bien y/o apoyar el tratamiento NOT que has recibido?
Físicamente
Puedes practicar deportes, salir a caminar o nadar, estirarte diariamente aunque sea por 5 minutos concentrados. Siente tu cuerpo mientras haces estas cosas. Practica yoga también. No necesitas ir a una clase todo el tiempo. Apréndelo y luego practícalo en casa, recibiendo periódicamente una clase y un repaso. El tiempo no es una excusa. Puede tomar de 5 a 10 minutos de su día para hacer algo si está tan ocupado. Simplemente hágalo importante para USTED y el tiempo estará disponible.
Químicamente
Pruebe las sugerencias en mi Nuggets nutricionales. Tome la decisión de minimizar los hábitos menos excelentes en su vida e incorpore algunos más excelentes para equilibrarlo. No se juzgue a sí mismo ni a la comida como buena o mala. Tome medidas para comenzar a desprogramar los viejos patrones/hábitos y comience a reprogramar lo que le gustaría. Debe tomar ACCIÓN y HACERLO, no hablar de ello. Visite a un consejero nutricional oa un doctor en naturopatía para obtener orientación.
Incluso si fuma, simplemente estar consciente durante el día para preguntarse "¿realmente tengo ganas de fumar un cigarrillo en este momento?" puede pasar de 10 cigarrillos al día a 5. ¡Ese es un gran paso en la dirección correcta!
Emocionalmente
Hay técnicas como Técnica Neuroemocional (N.E.T.) como se describe en mi libro, que puede ayudar a desprogramar viejos patrones y adicciones encerrados en los circuitos de la mente al cuerpo. Hay psicólogos y terapeutas a los que puedes ir solo para hablar y consultar con alguien profesional a lo largo del viaje de la vida. También puede practicar la Técnica de Liberación Emocional o EFT, que se puede aprender y aplicar fácilmente. (You Tube tiene buenos videos sobre EFT y cómo realizarlo). Una vez más, es cuestión de HACERLO.
Espiritualmente
Puedes rezar, meditar o pedir conscientemente y aprender a reconectarte con tu poder superior o tu ser superior. Preguntar es una de las herramientas más poderosas que he aprendido. Pide que se te muestre la verdad y pide que remove cualquier creencia o programa falso que haya aceptado como verdad. Esto es muy poderoso. Una computadora no puede descargar nuevos datos si está atascada con datos antiguos, por lo tanto, necesitamos limpiar los archivos de la computadora y, a veces, hacer una desfragmentación para que el sistema funcione de manera eficiente. Pregunte para qué está aquí o, a veces, lo que es más importante, qué está aquí para sanar y dejar ir. Mira mi Invocación de Atención e Intención y utilícelo con frecuencia. Cuanto más hagas estas diversas técnicas como una forma de vida, más permanecerás en el flujo de la vida.